Manter sempre uma alimentação saudável e ser um praticante de atividades física é essencial para ser ter uma qualidade de vida, isso é indiscutível. Por isso é muito importa seguir as Dicas de como cuidar bem do seu corpo e da sua saúde!
Mais muitos cuidados além destes devem ser tomados em relação a ter uma boa qualidade de vida, um corpo saudável e uma saúde em dia. É importante se ter uma boa dieta e sempre bem variada, para manter o organismo em dia, e sempre bem protegido, veja a seguir mais informações de como manter uma saúde em dia:
Dicas de como cuidar bem do seu corpo e da sua saúde!
A grande parte das pessoas sempre está buscando novidades em cosméticos, uma nova dieta milagrosa, sempre buscando dicas diferentes. Mais, no fundo, e no final das contas, essa receita milagrosa depende somente de nós!
Uma boa dieta é aquela rica em nutrientes, essenciais para o corpo humano, os quais são ótimas para os músculos, responsáveis por mexerem nosso esqueleto.
Veja a seguir dicas que com certeza irão te ajudar e muito a cuidar bem do seu corpo e da sua saúde:
1 – Beba pelo menos 2 litros de água por dia!
2 – Não fique de forma alguma sem comer! Como ao menos 5 a 6 vezes por dia, assim comera sempre em pequenas porcões, e nuca em abundância!
3 – Ao invés de escolhes o açúcar refinado escolha: açúcar mascavo, estévia, açúcar demerara, sucralose, mel!
4 – Antes de tomar o seu cafe da manhã como de costume, tome em jejum um copo de água com meio limão!
5 – Troque os alimentos comuns pelos alimentos integrais!
6 – Se você quer deixar de consumir um alimento, aí vai uma grande dica, NÃO O COMPRE!
7 – Quem não gosta de chocolate né, quando for comer tenha como opção os 60 a 80% cacau.
8 – Os queijos branco, como minas, frescal e a ricota são os mais saudáveis.
9 – Tenha o habito de comer hortaliças e vegetais TODOS OS DIAS!
10 — Não pule nenhuma refeição, ISSO NÃO AJUDA EM NADA, pelo contrário, é muito importante fazer todas as refeições do dia.
11 — Caminhe ao menos 3 Vezes por semana, isso melhorara e muito a sua saúde!
Se você for uma pessoa persistente em seguir cada dica que foi colocada aqui, com certeza terá excelentes resultados em seu corpo e em sua saúde.
Planos de Saúde incentiva a cuidar da saúde e do corpo?
Os planos de saúde oferecem diversos incentivos para cuidar bem do corpo e manter uma vida saudável. Alguns dos principais incentivos são:
1. Programas de prevenção e acompanhamento: muitos planos de saúde oferecem programas de prevenção e acompanhamento de saúde, que incluem consultas regulares com médicos e outros profissionais de saúde, exames preventivos e orientações sobre hábitos saudáveis.
2. Descontos em academias e atividades físicas: alguns planos de saúde oferecem descontos em academias e atividades físicas, como natação, ioga e pilates, para incentivar a prática de exercícios físicos.
3. Programas de saúde mental: os planos de saúde também podem oferecer programas de saúde mental, com serviços de psicologia e psiquiatria, para cuidar da saúde emocional e prevenir doenças como depressão e ansiedade.
4. Medicina preventiva: muitos planos de saúde oferecem serviços de medicina preventiva, como vacinação e check-ups regulares, para prevenir doenças e manter uma boa saúde.
5. Descontos em farmácias: alguns planos de saúde oferecem descontos em medicamentos e outros produtos de saúde em farmácias parceiras.
Vale lembrar que cada plano de saúde pode ter suas próprias regras e incentivos específicos para cuidar bem do corpo, sendo importante verificar as condições do plano antes de contratar e utilizar os serviços.
Em caso de dúvidas, é sempre bom entrar em contato com a central de atendimento da operadora de plano de saúde.
Manter um corpo e uma saúde em dia, só depende de você!