Entenda que cuidar do seu corpo é prevenir-se de problemas no seu presente ais também de muito problemas que só vão aparecer no futuro, e em alguns casos um futuro bem próximo. Compreenda sobre Sedentarismo e seus riscos, detalhes que farão toda a diferença em sua vida e dia a dia.
O sedentarismo é nada mais nada menos do que a diminuição da pratica de atividades físicas, praticas que deveriam ser feitas continuamente para manter uma melhor qualidade de vida.
Sedentarismo e seus riscos
O quesito sobre o sedentarismo é sobre a quantidade de calorias que a pessoas gasta durante toda a semana, isso feita por atividades físicas ou no dia a dia mesmo.
Se você deseja ser considerada uma pessoa ativa você precisa queimar em média 2.000 caloria pode semana isso significa 300 calorias por dia.
Atividade física ou Exercício físico
Ao contrário do que muitos pensam atividade física é diferente de exercício físico. Quando falamos em atividade física falamos em qualquer movimentos feito pelo corpo que como resultado aumente o valor do gasto energético.
Agora quando falamos em exercício físico é uma ação planejada para trabalho da musculatura e diversos membros do nosso corpo, atividade como musculação, dança, jogos entre outros ambos provocam a queima de calorias!
Riscos de ser uma pessoas sedentária
Todos nós sabemos que não praticar atividades físicas traz um mal tremendo ao nosso corpo, por outro lado a pratica de exercícios e movimentos dos nossos membros faz muito bem a nossa saúde. Fica sem fazer exercícios e ser sedentário traz várias doenças a nossa saúde principalmente aquelas doenças ligadas ao sistema cardiovascular.
Doenças como:
- Obesidade
- Pressão alta
- Diabetes
- Infarto
- Colesterol Alto
- Derrames
- Doenças ligadas a articulação
Tudo isso está predestinado ao sedentário!
Para saber mais
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