Aos amigos de São José dos Campos, e região, depois de uma ótima noite de sono, quem nunca acordou se espreguiçando, ou até mesmo quando bateu um sono, você se espreguiçou e em seguida a sua disposição voltou? Isso mesmo espreguiçar é bom para a saúde!
Você sabia que o ato de espreguiçar nos traz diversos benefícios? Falaremos mais sobre esse assunto agora em nosso post.
Quais os benefícios que o ato de espreguiçar nos traz?
Benefícios de Espreguiçar
Pode acontecer em qualquer hora do nosso dia, sendo mais recorrente ao despertar ou quando estamos perdendo a nossa disposição, veja quais benefícios esse ato proporciona:
O ato de espreguiçar nos dá mais disposição
Esse ato faz com que o nosso cérebro fique atento, e perceba que é hora de acordar, como também age ativando as funções dos nossos órgãos e dessa forma nos dá a capacidade de ter mais disposição e bom humor.
Nos auxilia aliviando as dores de cabeça
Pelo fato da correria de nosso dia a dia, muitas vezes sentimos dores de cabeça ou enxaqueca, e quando nós nos espreguiçamos, isso faz com que haja relaxamento dos nossos músculos e consequentemente alivia as nossas dores de cabeça.
Faz com que tenhamos um bem estar físico e mental
Outro benefício que o ato de espreguiçar nos proporciona, é o fato de que esse ato libera substâncias: endorfina e serotonina, que nada mais são que os hormônios neurotransmissores responsáveis por nos dá as sensações de prazer e bem-estar, também nos ajudando a ter uma disposição em nosso corpo e ativar a nossa memória.
Auxilia na prevenção da fibromialgia
A fibromialgia nada mais é que uma doença do tipo crônica, que faz com que tenhamos alguns problemas como a fadiga, cansaço, muitas dores no corpo e outros incômodos. Então quando nós nos espreguiçamos , nós estamos auxiliando no alongamento dos nossos músculos, oferecendo alivio à essas tensões musculares e lubrificando as articulações.
Ativa a nossa flexibilidade
Enquanto estamos vivendo os nossos músculos vão se tornando cada vez mais, menos flexíveis, isso acontece ainda mais com aquelas pessoas sedentárias, que não tem o hábito de praticar atividades físicas. Quando nós nos espreguiçamos, nós também estamos ativando a nossa flexibilidade e consequentemente, mantendo os nossos músculos mais saudáveis.
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