Atualmente , apesar da população saber mais sobre a vida saudável, ainda há muito sedentariedade. A prática de exercício físico tem sido cada vez mais incentivadas até nas escolas, pois é ela quem ajuda nosso corpo em várias questões. A prática de Exercícios Físicos e seus Benefícios para a saúde do ser humano, confira as informações a baixo:
A prática de Exercícios Físicos e seus Benefícios
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a pratica de exercícios físicos auxilia na redução do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e cancro do cólon, reduz a depressão e a ansiedade , ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial , o bem estar psicológico, melhora a mobilidade, o funcionamento correto do sistema músculo – esquelético. Veja agora mais benefícios de praticar exercícios físicos:
- Mais energia e disposição para o seu dia a dia;
- Quando o assunto é perder peso, a atividade física é melhor que a dieta, pois promove aceleração do metabolismo;
- Reduz o colesterol ruim (LDL);
- Regula o sono, pois a atividade promove a liberação da endorfina, uma enzima que te dá sensação de bem estar e diminui a ansiedade e estresse;
- Inibe os resfriados, pois fortalece o sistema imunológico;
- Diminui os ricos de câncer de mama, pois faz com que diminua os níveis de estrogênios ligados ao câncer de mama.
- Previne o diabetes, pois ajuda a regular a produção de insulina;
- Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e fortalecimento dos vasos sanguíneos;
- Combate a osteoporose, doenças dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto estimulado pelos exercícios no corpo;
- Se exercitar faz com sua pele melhore, por conta de estimular o fluxo sanguíneo e induzir as células a se regenerar;
- Melhora da memória cerebral, por conta do aumento dos batimentos cardíacos fazer com que mais sangue seja impulsionado , aumentando o fluxo, oxigenando melhor o cérebro. Além disso, estimula a produção de hormônios e aumentam o crescimento das células cerebrais;
- Atividades físicas melhoram as dores constantes.
- Sensação de felicidade e bem estar.
Vale ressaltar, que devem ser feitas sempre com autorização médica . Pratique atividade física e tenha uma melhor qualidade de vida agora no presente e para um futuro próximo.
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