Atualmente , apesar da população saber mais sobre a vida saudável, ainda há muito sedentariedade. A prática de exercício físico tem sido cada vez mais incentivadas até nas escolas, pois é ela quem ajuda nosso corpo em várias questões. A prática de Exercícios Físicos e seus Benefícios para a saúde do ser humano, confira as informações a baixo:

A prática de Exercícios Físicos e seus Benefícios

A prática de Exercícios Físicos e seus Benefícios

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a pratica de exercícios físicos auxilia na redução do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e cancro do cólon, reduz a depressão e a ansiedade , ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial , o bem estar psicológico, melhora a  mobilidade, o funcionamento correto do sistema músculo – esquelético. Veja agora mais benefícios de praticar exercícios físicos:

  •  Mais energia e disposição para o seu dia a dia;
  • Quando o assunto é perder peso, a atividade física é melhor que a dieta, pois promove aceleração do metabolismo;
  • Reduz o colesterol ruim (LDL);
  • Regula o sono, pois a atividade promove a liberação da endorfina, uma enzima que te dá sensação de bem estar e diminui a ansiedade e estresse;
  • Inibe os resfriados, pois fortalece o sistema imunológico;
  • Diminui os ricos de câncer de mama, pois faz com que diminua os níveis de estrogênios ligados ao câncer de mama.
  • Previne o diabetes, pois ajuda a regular a produção de insulina;
  • Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e fortalecimento dos vasos sanguíneos;
  • Combate a osteoporose, doenças dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto estimulado pelos exercícios no corpo;
  • Se exercitar faz com sua pele melhore, por conta de estimular o fluxo sanguíneo e induzir as células a se regenerar;
  • Melhora da memória cerebral,  por conta do aumento dos batimentos cardíacos fazer com que mais sangue seja impulsionado , aumentando o fluxo, oxigenando melhor o cérebro. Além disso, estimula a produção de hormônios e aumentam o crescimento das células cerebrais;
  • Atividades físicas melhoram as dores constantes.
  • Sensação de felicidade e bem estar.

Vale ressaltar, que devem ser feitas sempre com autorização médica . Pratique atividade física e tenha uma melhor qualidade de vida agora no presente e para um futuro próximo.

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