As frutas são consumidas diariamente por diversas pessoas, pois elas possuem benefícios ótimos para a nossa saúde, mas muitas pessoas consumam as frutas sem saber os benefícios que ela traz para a nossa saúde, pensando nisso decidimos vir aqui e falar sobre os benefícios que a melancia pode nos proporcionar, por ser rica em água muitas pessoas pensam que a melancia apenas ajuda a manter o corpo hidratado, mas não é só isso que ela ajuda, pois ela é rica em nutrientes e vitaminas que são ótimas para a nossa saúde, e é sobre isso que iremos falar hoje. Veja a seguir:
Três Benefícios da Melancia
A melancia é uma fruta muito saborosa e muito refrescante, sua forma de consumo pode ser de diversas formas coo e fatias, em pedaços, sucos ou até em saladas. A melancia é composta de água o que faz ela ser um alimento pouco calórico, apenas das poucas calorias, a melancia é muito nutritiva e excelente fonte de vitaminas C, vitamina B1,vitamina B2, ácido pantotênico,vitamina B6, biotina, ácido fólico, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, cobre e aminoácidos citrulina, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatório, como podemos ver a melancia contém muitos benefícios que ajudam a manter a nossa saúde em dia, veja a seguir uma lista dos benefícios que a melancia proporciona para nossa saúde.
Previne e combate o câncer
A melancia é rica em antioxidantes e apresenta uma significativa quantidade de licopeno, betacaroteno e vitamina C, ação antioxidante sinérgica ajuda a prevenir e combater diversos tipos de câncer.
Ajuda a emagrecer
A melancia é uma ótima opção para quem gosta de comer cosias doces, mas está realizando alguma dieta, pois a melancia é ótima para satisfazer a vontade de comer doce e possui poucas calorias, além que o consumo da melancia ajuda a diminuir a vontade de comer, pois contém um grande teor de água.
Anti-inflamatório
A melancia possui cucurbitacina que é uma molécula do tipo triterpenoide, que apresenta uma atividade anti-inflamatório que ajuda a inibir a enzima cicloxigenase que está presenta no processo inflamatório.
Esse foram os três benefícios que mais chama a atenção, pois são benefícios ótimos para a nossa saúde, mas é claro que a melancia é rica de benefícios.