Quem não gosta de ter uma ótima noite de sono não é mesmo? È durante o sono que nós seres humanos metabolizamos muitos nutrientes, descansamos depois de uma longa jornada de trabalho, repomos as nossas energias para que no dia seguinte nós possamos estar ligados, dispostos e cheios de energia. Porém a algumas pessoas que tem a dificuldade natural, ou até mesmo como consequência de alguma enfermidade ou medicamento, para estar tendo essa boa noite de sono, e á outras pessoas que não tem nenhuma dificuldade, porém não pode tomar uma coisa, por isso Entenda porque o café atrapalha a sua noite de sono.

Entenda porque o café atrapalha a sua noite de sono

Entenda porque o café atrapalha a sua noite de sono

O café é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo, e não é apenas no Brasil que nós facilmente podemos encontrar pessoas que relatam que não podem ingerir café na parte da tarde ou até mesmo anoite, para não correr o risco de perder o sono durante a noite.

Mais afinal de contas, porque beber café pode atrapalhar a nossa noite de sono? Por diversos motivos na verdade essa perda de sono pode ser ocasionada através do café, e até mesmo outras bebidas que possuam em sua composição componentes estimulantes.

O café que é o caso que estamos discutindo nesse post, possui como sua principal composição a cafeína, que é um estimulante natural para nos manter ligados no 220. A cafeina é recomendada pelos médicos, porém em excesso ela faz muito mais que atrapalhar o nosso sono, ela pode causar problemas até mesmo no coração.

Devido a problemas como esses, é recomendado apenas de 1 a 2 xícaras de café em um dia, para garantirmos que todo o cafe que estamos consumindo está nos fazendo bem e não mal, mais uma coisa não podemos negar, o café é com certeza uma delicia e não podemos viver sem.