O cuidado com nossa saúde deve ser redobrado quando nos falamos da saúde de nosso coração, devemos tomar muito cuidado com os alimentos que nos consumimos  que podem prejudicar a saúde do nosso coração. O infarto é um problema que afeta muitas pessoas e pode levar o óbito, por isso quando se trata de coração não devemos deixar para depois, pois o depois pode ser tarde de mais. Veja a seguir Dicas de Alimentação para Prevenir Infarto!

Hoje iremos dar dicas de alimentação para você que esta que esta querendo cuidar um pouco mais do seu coração, vamos dar dicas de alimentos de fácil acesso e alimentos que vão te ajudar para prevenir esse problema. Veja a seguir:

Dicas de Alimentação para Prevenir Infarto

Alimentos para prevenir o infarto

A má alimentação é um dos fatores que  são mais comum para acabar desenvolvendo algum tipo de doença cardíaca, cerca de 15 milhões de pessoas são afetadas com algum tipo de problema cardíaco, algumas causa que ajudam o desenvolvimento de doença é a falta de exercícios regulares e a obesidade contribui para o aparecimentos de doenças.

Alimentos

  • Estudos apontam que incluir vitaminas C fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, que acabam ajudando na passagens do sangue para o nosso coração. Frutas como laranja e kiwi, são frutas ricas em vitaminas C, todos as frutas que possuem vitamina C é um grande aliado para a prevenção.
  • Vitamina D atua no controle das contrações do músculo que é responsável por bombear sangue para o corpo, a falta dessa vitamina causa acúmulo de cálcio nas parecer da artéria, provocando assim risco de infartos e AVC. Alimentos como gema de ovo e atum são ricos nessa vitamina, a gema do ovo deve ser bem cozida para não correr o risco de acabar contraindo alguma doença.
  • Os alimentos que abaixam o colesterol são aliados fortes para o combate do infarto como abacate, tomate e lentilha, ajudam a manter os níveis de colesterol baixo.
  • Castanha do pará, são cheia de gorduras do bem que ajudam a prevenir o risco de algum problema cardíaco.

Esses foram alguns alimentos que iram te ajudar a prevenir as doenças cardíacas, caso você tenha alergia  algum desses alimentos o ideal é busca orientação médica para informa os alimentos que ajudam a prevenção de acordo com sua saúde.

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