Coisas que podem influenciar para uma Imunidade Baixa no Inverno

Se você acha que gripes, resfriados e crises alérgicas são tão inevitáveis no inverno, então deve saber que você pode mudar seus hábitos, para que sua imunidade aumente.

Nós temos quase que diariamente o costume por exemplo,de beber menos água, tomar banhos longos e excessivamente quentes e comer poucas frutas, e ai são os erros que cometemos e que prejudicam nosso sistema imunológico, responsável por promover a defesa natural do corpo.

Veja agora nesse post mais sobre esse assunto.

Coisas que podem influenciar para uma Imunidade Baixa no Inverno

• Bebemos pouca água: É normal que durante os dias frios, tomamos menos água, por conta de que como transpiramos menos e, reduzimos a prática de exercícios físicos, sentimos uma necessidade inferior de ingerir líquidos. Contudo, essa diminuição afeta todo o nosso corpo, consequentemente também afeta o sistema respiratório. Isso porque o muco das vias nasais ficam menos fluido com a falta de água, facilitando a entrada de vírus e bactérias, causadores de doenças.
• Comemos menos vegetais: Deixar de lado frutas, verduras e legumes no inverno, investindo em opções de pratos quentes ou até mesmo no tradicional chocolate e queijo, faz com que essa substituição possa afetar a imunidade.  Por conta dos vegetais e as frutas serem ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, significa que eles nos fornecem nutrientes essenciais para que haja defesa do nosso corpo contra diversos tipos de doenças.
• Não comer o café da manhã, por conta de ficar um pouco mais deitado na cama: Pelo fato de nós esgotarmos nosso estoque de nutrientes durante a noite e, se realizamos as atividades diárias em jejum, sem o café da manhã, nosso organismo fica debilitado, diminuindo dessa forma, a nossa imunidade.
• Comer macarrão instantâneos prontos: Ricos apenas em sódio, macarrões instantâneos são uma febre no inverno, mas podem aumentar a pressão arterial, causando problemas cardiovasculares. Além do mais, refeições desse tipo não trazem qualquer benefício ao sistema imunológico, uma vez que fornecem quantidades mínimas de nutrientes.
• Tomar banho muito quente: Mais do que somente pela estética em si, o ressecamento da pele causado por banhos longos e muito quentes afeta a capacidade defensiva do nosso corpo e tal prática remove a oleosidade natural da pele, tornando-a mais sensível a infecções, coceiras e alergias.

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