Se você acha que gripes, resfriados e crises alérgicas são tão inevitáveis no inverno, então deve saber que você pode mudar seus hábitos, para que sua imunidade aumente.

Nós temos quase que diariamente o costume por exemplo,de beber menos água, tomar banhos longos e excessivamente quentes e comer poucas frutas, e ai são os erros que cometemos e que prejudicam nosso sistema imunológico, responsável por promover a defesa natural do corpo.

Veja agora nesse post mais sobre esse assunto.

Coisas que podem influenciar para uma Imunidade Baixa no Inverno

Coisas que podem influenciar para uma Imunidade Baixa no Inverno

  • Bebemos pouca água: É normal que durante os dias frios, tomamos menos água, por conta de que como transpiramos menos e, reduzimos a prática de exercícios físicos, sentimos uma necessidade inferior de ingerir líquidos. Contudo, essa diminuição afeta todo o nosso corpo, consequentemente também afeta o sistema respiratório. Isso porque o muco das vias nasais ficam menos fluido com a falta de água, facilitando a entrada de vírus e bactérias, causadores de doenças.
  • Comemos menos vegetais: Deixar de lado frutas, verduras e legumes no inverno, investindo em opções de pratos quentes ou até mesmo no tradicional chocolate e queijo, faz com que essa substituição possa afetar a imunidade.  Por conta dos vegetais e as frutas serem ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, significa que eles nos fornecem nutrientes essenciais para que haja defesa do nosso corpo contra diversos tipos de doenças.
  • Não comer o café da manhã, por conta de ficar um pouco mais deitado na cama: Pelo fato de nós esgotarmos nosso estoque de nutrientes durante a noite e, se realizamos as atividades diárias em jejum, sem o café da manhã, nosso organismo fica debilitado, diminuindo dessa forma, a nossa imunidade.
  • Comer macarrão instantâneos prontos: Ricos apenas em sódio, macarrões instantâneos são uma febre no inverno, mas podem aumentar a pressão arterial, causando problemas cardiovasculares. Além do mais, refeições desse tipo não trazem qualquer benefício ao sistema imunológico, uma vez que fornecem quantidades mínimas de nutrientes.
  • Tomar banho muito quente: Mais do que somente pela estética em si, o ressecamento da pele causado por banhos longos e muito quentes afeta a capacidade defensiva do nosso corpo e tal prática remove a oleosidade natural da pele, tornando-a mais sensível a infecções, coceiras e alergias.

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