Para manter a saúde em dia é necessário uma alimentação equilibrada, pratica de exercícios físicos, bem como ter rotinas em profissionais da área da saúde e tentar nesse mundo agitado de hoje, manter a calma, sem estresse. Nesse post falaremos sobre um alimento que é extremamente necessário e Benefícios da Semente de Linho na sua vida.

Benefícios da Semente de Linho

Benefícios da Semente de Linho

Ela ajuda a Controlar o colesterol

As sementes de linho têm um alto teor de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, que auxiliam no controle dos níveis de colesterol. Vale ressaltar que é importante monitorar o equilíbrio das gorduras no sangue para evitar problemas cardiovasculares.

Promover a digestão e auxiliar na perda de peso

Enzimas digestivas que ajudam a regular o trânsito intestinal. A boa digestão é importantíssima para absorver os nutrientes fornecidos pelos alimentos e para evitar problemas intestinais. Fora esses benefícios, uma digestão leve contribuem a perda de peso devido à alta quantidade de fibras solúveis que podem ajudá-la a reduzir sua gordura corporal.

 Combater a prisão de ventre

As sementes contem um nível elevado de fibra e consequentemente contribui para purificar o nosso corpo, eliminando toxinas acumuladas que não são necessários para o organismo. Seu alto teor de fibras também ajudam a prevenir e reduzir a prisão de ventre.

Prevenir diabetes

Segundo estudos científicos na Universidade de Dakota do Sul (EUA), mostraram que a fibra auxilia na redução dos níveis de açúcar no sangue e acaba prevenindo a diabetes. A glicose é a principal fonte de energia do corpo, mas é importante mante-la em níveis adequados.

 Cuidar da pele

Alto teor de ômega 3 ajuda a reduzir os problemas de pele como psoríase e eczema, além de ser um aliado perfeito para hidratar a pele.

Vitalidade física

O consumo regular, ajuda a aumentar a vitalidade e energia. Uma maneira boa de energia extra para o corpo é incorporar essa semente em nosso café da manhã diário.

Estresse

Dá para fazer chás moendo a semente, estes ajudam a reduzir a tensão e o estresse do cotidiano. É aconselhável tomar a infusão algumas horas antes de dormir.

Antioxidante

As sementes de linho são ricas em vitamina E e essa vitamina nada mais é que um poderoso antioxidante responsável pelo combate dos radicais livres solúveis em lipídios, ou seja, ajuda a proteger os ácidos graxos e evitar formação de moléculas tóxicos no organismo.

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