Quem nunca passou por um aperto de querer ir no banheiro mais não conseguiu não é mesmo? Isso é muito normal acontecer as vezes comemos alimentos que não fazem muito bem para nosso intestino provocando assim prisão de ventre e dificuldade de fazer as necessidades, mas hoje iremos dar dicas de alimentos que vão te ajudar a nunca mais passar por esses apertos, Veja a seguir:

Alimentos que São Laxantes Naturais

Alimentos que São Laxantes Naturais

Os alimentos que mais nos ajuda nessas horas são as frutas como mamão, laranja, ameixa, são uma ótima opção, mesmo para pessoas que já possuam uma grande história de intestino preço, essas frutas contém uma grande quantidade de fibras e água é isso acaba acelerando o transito intestinal. Essas frutas devem ser consumidas diariamente tanto fresca como em formas de suco tem a mesma função.

Mamão

O mamão por ser rico em água e fibras, já é muito conhecido pelos seus poderes em ajudar o intestino, o mamão ganhou o reconhecimento por ter um grande poder laxante maior que  a papaia, por ter o dobro de fibra.

Abacate

o abacate possui um grande teor de fibras e gorduras saudáveis que são boas para nosso intestino, que ajudam a passagem das fezes em nosso intestino.

Figo

Figo possui fibras e poucas calorias, que é ótimo para dar uma sensação de saciedade e consegue manter essa sensação de saciedade por um tempo, de preferencia para figos secos sem açúcar para melhores resultados.

Banana

Mesmo a banana tendo fama de quem ajuda a prender o intestino, o segredo do consumo é comer a fruta quando estiver bem madura, pois as fibras estarão prontas para ajudar o intestino no transito.

Ameixa

A ameixa já é muito conhecida por ajudar o intestino funcionar corretamente, pois a ameixa é rica em fibras que são ótimas para o intestino, pois fornece muitos benefícios como fosforo, potássio e vitaminas B, se tornando assim um dos aliados quando se tratar de intestino preço.

Para melhores resultados não basta apenas comer essas frutas, elas tem que ser acompanhadas de exercícios físicos regularmente, porque o exercício estimula o intestino a sempre está ativo.

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