Muitas pessoas tem o abito de comer alguma coisa antes de dormi, mas esse abito pode ser um dos causadores de desconforto, muitos alimentos que nos consumimos antes de dormi acabam prejudicando o nosso sono pelas suas substancias. Hoje iremos falar sobre esses Alimentos que não Devemos Comer Antes de Dormir:

Alimentos que não Devemos Comer Antes de Dormir

Alimentos que não Devemos Comer Antes de Dormir

Em alguns casos antes de dormi muita gente tem o costume de comer algo antes de dormi, o problema não é comer mais sim comer lanches pesados, com isso podemos sofrer de incômodos digestivos, que impedem que a pessoa consiga descansar corretamente.

Veja a baixo uma lista dos nomes dos alimentos que não podem consumir antes de dormir como:

Molhos apimentados

Os molhos apimentados são os que dão aquele sabor nas comidas, mas esses molhos não devem ser consumidos antes de dormi, porque aumenta a produção de sucos ácidos no estomago, a sua digestão pode provocar refluxo acido e azia.

Queijo

Os queijos possuem aminoácidos que reduz a produção dos horminos que regulam o sono, além que o queijo é um alimento muito pesado, pois é rico em gorduras, que podem acabar causando desiquilíbrio inflamatórios e doenças estomacais.

Chocolate

Comer chocolate amargo é ótimo, pois é cheio de antioxidantes e aminoácidos que proporciona o bem estar físico e mental, mas comer chocolate amargo antes de dormi, porque seus ingredientes possuem substancias estimulantes que impedem q pessoa pegar no sono.

Sorvete

Os sorvetes são ótimos para um dia muito quente, mas consumi-los durante a noite pode não ser um boa ideia, pois os sorvetes possuem altas doses de gorduras, açucares e compostos que alteram o metabolismo ativando assim o sistema nervoso. Depois do consumo a digestão fica lenta, provocando assim dores e inflamações que acabam afetando a pessoa na hora de descansar.

Café

O café todo mundo sabe que contem cafeina em sua composição, por isso deve ser evitado tomar antes de dormi, porque uma pequena quantidade de cafe já consegue proporcionar uma sensação de bem estar, colocando assim o cérebro em modo alerta.

Se você é uma das pessoas que costuma a comer antes de dormi, essa foi um a bela dica para evitar esses alimentos, para conseguir ter uma noite de descanso.

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