Hoje iremos falar sobre alguns alimentos que iram te ajudar a melhora sua visão, quando sua visão não está muito boa como embasada, dificuldade de conseguir enxerga de longe ou perto, esses tipos de problemas você tem que procura o especialista mas tem muitos alimentos que ajudam a melhora sal visão por serem cheios de vitaminas e nutrientes que a gente precisa para conseguir ter uma visão boa. Alimentos que Ajudam Melhoram a Visão veja a seguir:

Alimentos que Ajudam Melhoram a Visão

Alimentos que Ajudam  Melhoram a Visão

Os nosso olhos precisam tanto como o resto de nosso corpo de nutrientes e vitaminas A, ômega 3, são essenciais para conseguir manter a saúde de seus olhos e prevenir de doenças e problemas como degeneração muscular, olho seco, glaucoma.

Por isso temos que cuidar dos nossos olhos que é muito importante, os nutrientes que nossos olhos precisam podem ser encontrado em vários alimentos que já acostumamos a se alimentar como peixe de água salgada, castanha, mamão, cenoura entre outros, esses alimentos tem que ser consumidos diariamente para conseguir realmente proteger os olhos e prevenir futuramente doenças e problemas.

A seguir, um lista de todos alimentos que ajudam a melhor a visão como:

Ovo

A gema do ovo é rica em luteína e zeaxantina, esses nutrientes tem forte poder de antioxidante que ajuda na prevenção a degeneração muscular, que é uma doença que pode acabar levando a cegueira por guarda pequenos vasos sanguíneos que irrigam os olhos. Mas por ser rico em colesterol, devemos consumir apenas 1 por dia, pode até aumentar quantos pode ser consumidos de acordo com a orientação de um nutricionista.

Couve

A couve entre muitos outros vegetais como brócolis e espinafre, são ricos em luteína e zeaxantina, que ajudam a enxergar melhor os brilhos e ajuda a ver coisas que estão meio distantes, por contem em si também ácido fólico, um dos minerais que são estimulantes para a produção do sangue, prevenindo assim a anemia e aumentando o oxigênio que é recebido pelas células do olho.

Peixe

Os peixes de água salgada como, salmão, sardinhas, cavala, truta e atuam, são ricos em ômega 3, gorduras boas que ajuda a prevenir problemas como síndrome do olho seco, esse problema causa vermelhidão e irritação nos olhos.

Alho

Os temperos como alho e cebola, ajudam a melhora a circulação sanguíneas e controla o colesterol, com o aumento de quantidade de sangue que irriga os olhos, acaba prevenindo certas doenças como pressão alta e diabetes, que podem trazer mais doenças como glaucoma e catarata.

Esses foram apenas alguns exemplos de comidas que podem te ajudar, mas é claro que se tiver algum problema é bom passar com o especialista. Tenha todas as informações sobre os planos de saúde em SJC com a ajuda de um dos nossos corretores aqui na cidade!